「岩本さん、髪綺麗ですよね。」

InstagramやYouTubeで、
ありがたいことに、こう言っていただくことが結構あるんです。

「ツヤありますよね。」
「何か特別なことしてるんですか？」

正直、自分では
そんなに意識してなかったんです。笑

でも言われてみて、
「自分が毎日やってることって何やろ？」

と改めて考えてみたとき
確かに3つありました。

僕自身、今年34歳。

10代、20代の頃と比べると、
髪の変化はちゃんと感じています。

・少し毛量が減ったかな…
・髪が細くなってきたかな…
・生え際も昔とは少し違うな…

そんな変化は、僕にも当然あります。

だからこそ、
「まだ若いから大丈夫。」

ではなく、
今からできることを、毎日コツコツ続けています。

そしてこれは、
僕だけの話ではありません。

✅ 年々、髪が細くなってきた
✅ ハリコシがなくなってきた
✅ 抜け毛が少し気になる
✅ 今ある髪だけでなく、これからの髪も大切にしたい
✅ 50代から何をすればいいのか分からない

そんな方にも、
ぜひやってほしい習慣です。

しかも、
難しいことは一つもありません。

今日は僕が実際に毎日続けている、
「3つの美髪習慣」
をすべてお伝えします。

ぜひ最後まで読んで、
一つでも今日から始めてみてください＾＾

髪は、外側からケアだけではありません。

パサついたら、
トリートメントをする。

くせうねりが気になったら、
ヘアオイルで守る。

もちろん、
今ある髪を外側からケアすることは大切◎

でも僕は、
これから生えてくる
髪のための習慣も、
同じくらい大切だと思っています。

「もう50代だから。」
と諦めるのではなく、
今日できる小さなことを、
一つずつ積み重ねていく。

そこで僕自身が毎日やっているのが、
この3つです。

① 毎朝1分、ブラッシングを行う。

まず一つ目は、
毎朝1分のブラッシング。

僕は朝起きて、
トイレへ行ったらそのまま洗面台へ。

クッションブラシを持って、
オールバックに
バーッとブラッシングします。

時間にすると、
だいたい1分くらい。

もう完全に習慣です（笑）

そして夜も、
お風呂から上がって
髪を乾かしたあと、
同じようにブラッシングしています。

やっていると、
だんだん頭皮がポカポカしてきて、
気持ちいいんですよね。

僕は50代女性にも、
ブラッシングはぜひ習慣にしてほしいと思っています。

最初から強くする必要はありません。

クッションブラシなどを使って、
「気持ちいいな。」
くらいの力加減で大丈夫です。

頭皮硬い人は、
はじめは少し痛いかもしませんが

気持ちよくなったら、
血流がよくなってる証拠。

まずは明日の朝から1分。

やってみてください＾＾

② いつもの食事に、タンパク質を1品追加する。

二つ目は、
いつもの食事に、タンパク質を1品追加する。

僕自身は毎日、
タンパク質を80gくらい摂るようにしています。

ただ、皆さんにグラムまで
細かく計算してほしいわけではありません。

もっと簡単で大丈夫です。

例えば、卵。納豆。魚。お肉。

など、いつもの食事に、
タンパク質を含むものを1品追加する。

まずはこれだけ意識してみてください。

髪の主成分は、
ケラチンというタンパク質です。

だから僕は、
シャンプーやトリートメントで
外側からケアだけではなく、
普段の食事も大切にしています。

僕自身プロテインも飲みますが、
まずは普段の食事から。

「今日、タンパク質ちゃんと食べたかな？」

これを少し意識するところから
始めてみてください◉

③ 車を「歩行」に変えてみる。

そして三つ目は、
車を歩行に変えてみる。

僕は毎朝、
朝散歩を日課にしています。

ブラッシングをしたら、
そのまま外へ出て歩く。

だいたい一日1万歩くらい。

多い日は、2万歩近く歩くこともあります。笑

ただ、これは例外！

いきなり皆さんに、
「明日から1万歩！」とは言いません（笑）

例えば、
いつも近所のスーパーまで
車で行っているなら、
今日は歩いてみる。

いつも車で行っている近場を、
一つだけ歩行に変えてみる。

それくらいからで大丈夫です。

そして一日の最後に、
スマホの歩数計を見てみてください。

意外と、「今日こんだけしか歩いてなかったんや。」
と驚くことがあります。

まずは歩くことを意識する。

そこから始めてみてください＾＾

※暑い時期は無理せず、気温や体調を優先してくださいね。

この3つに共通していること。

毎朝1分のブラッシング。

いつもの食事に
タンパク質を1品追加。

車を歩行に変えてみる。

一見すると、
バラバラのように見えますよね。

でもこれは結構は血流がすべて
関係しています。

東洋医学には、
「髪は血余」
という考え方があります。

血の余りが髪として生えてくる。
髪は体の状態とも無関係ではないんです。

だから、僕は食事や運動など、
毎日の生活習慣も大切にしています。

でも、すぐには変わりません。

ここは大切なので、
先にお伝えしておきます。

今日紹介した3つを始めても、
明日の朝いきなり、
「うわ！髪めっちゃ変わった！」
とはなりません（笑）

めちゃくちゃ地味です。

でもね、
髪を綺麗にしていくって、
本来そういうものだと思うんです。

今日一日。
また明日。
毎日コツコツ積み重ねる。

半年。一年。

気づけば、
それが大きな差になっていく。

僕自身も、
そんな気持ちで毎日続けています。

「これからの髪」と「今ある髪」。

今日紹介した3つは、
これからの髪を考えて、
僕自身が続けている習慣です。

でも、
今すでにパサついている。

年々、くせうねりが強くなっている。

白髪染めや縮毛矯正を繰り返して、
髪がダメージしている。

そんな今ある髪には、
外側からの毎日のケアも
本当に大切になってきます。

そこで僕が、
50代女性のために作ったのが、
RIN.のシャントリです。

50代から増えてくる、
くせうねり。
パサつき。
まとまりにくさ。

そういった髪悩みに向き合うために、
毎日のシャントリで
少しずつ髪へ栄養を補給する。

そして、ヘアオイルで閉じ込めて守る。

僕がおすすめしたいのは、
何か一つだけ、
特別なことを頑張ることではありません。

内側からは、毎日の生活習慣。
外側からは、RIN.で毎日の栄養補給。

この両方を、
コツコツ続けていくことです。

最後に岩本から

今日からやってほしいことは、
たった3つです。

1. 毎朝1分、ブラッシングを行う。
2. いつもの食事に、タンパク質を１品追加する。
3. 車を歩行に変えてみる。

全部を完璧にやる必要はありません。

まずは一つでもいいので、
今日から始めてみてください。

僕自身も、
10代、20代の頃とは
髪が変わってきました。

だからこそ、
「年齢だから仕方ない。」
ではなく、

今できることを
毎日コツコツ続けています。

そして、
今ある髪のパサつきや、
年々強くなるくせうねりも
一緒に綺麗にしていきたい。

そう思っている方は、

RIN.で毎日の栄養補給も
始めてみてください。

RIN.も、一日で髪を劇的に変えるような
派手なシャントリではありません。

毎日。コツコツ。
少しずつ積み重ねていく。

その先に、
「髪、綺麗ですね。」
そう言ってもらえる日が
必ずやってくると思っています＾＾

50代でも全然遅くない！

岩本と一緒に頑張ってみませんか？